Egy fitnesz alkalmazás segíthet elérni és fenntartani az egészséggel kapcsolatos céljaikat – mint ahogy azt már emberek millió megtapasztalhatták.
Az ilyen alkalmazások mellett szóló legjobb indok az, hogy segíti a fejlődésed nyomon követését egy adott időszakban. Egy diagramon vagy más grafikus formában mutatja a progressziót: így könnyen és gyorsan visszajelzést kapsz arról, hol csúszhattál le a kijelölt utadról az egészséged fejlesztésével kapcsolatban. Hasznos lehet, hogy az alkalmazásokkal számszerűsítheted az elért eredményeidet is, így a kis eredmények is sokkal látványosabbak lesznek. A legtöbb fitnesz alkalmazás ingyenesen letölthető, bár a kiegészítő prémium szolgáltatásokért már fizetni kell.
Az alkalmazások segítségével rögzítheted az elvégzett testmozgás és az elfogyasztott ételek mennyiségét, beleértve a kalóriákat, az étel típusokat és a tápanyagokat is, valamint hogy mekkora súlyt szedtél fel, vagy adtál le. Nézd meg és próbáld ki az alábbi három legjobb fitnesz alkalmazást – a címekre kattintva az egyes alkalmazások oldalára juthatsz! -, melyek segítségével könnyebben elérheted a saját céljaidat. Mindegyik alkalmazás elérhető az Apple és Android store-ból is.
MyFitnessPal, a fitnesz alkalmazások alfája és omegája
A MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb program, 2005 óta több millió ember használta. Rengeteg prémium funkcióval rendelkezik, így nagyban segítheti azon a felhasználók mindennapjait, akik az egészségüket szeretnék javítani. Ezt az alkalmazást akár élelmiszervásárlás közben is használhatod! A vonalkódok gyors beolvasásával az ételek tápanyag adatai egyszerűen bevihetők a programba, és már az étkezések előtt láthatod a tervezett kalóriabevitelt.
A MyFitnessPal felhőalapú digitális rendszerében nyomon követheted mindazt, amit elfogyasztottál, így gyorsabb és hatékonyabb, mint a hagyományos ételnaplók. Gyorsan és könnyedén megnézheted, hogy mennyi elfogyasztható kalóriád maradt még aznapra, hogy elérd a célsúlyodat. Ellenőrizheted a napi szinten elfogyasztott szénhidrát, fehérje és zsírok mennyiségét, és azt is láthatod, ez mennyire áll közel az ideálishoz. Remek választás azoknak, akiknek elsődleges célja a fogyás vagy a tömegnövelés. A MyFitnessPal alapszolgáltatásai ingyenesek, míg a továbbfejlesztett funkciókért 9,99 dolláros havi díjat számolnak fel.
8fit
Az 8fit csúcstechnológiájú tanulási rendszert használ az egészséggel kapcsolatos célok eléréséhez és fenntartásához. Ezzel az alkalmazással is nyomon követheted a fejlődést az elfogyasztott ételek, illetve a fizikai edzések kapcsán is. Eltárolhatod az elvégzett edzéseidet, tippeket kaphatsz különböző gyakorlatokra és étkezésekre, és akár heti terveket is készíthetsz vele.
Sok felhasználó imádja az 8fitnek a napi kihívások nevű funkcióját, amely megvizsgálja az előzményeidet az étkezések és edzések terén, majd egy olyan egyedi kihívásokat hoz létre számodra, amelyek biztosítják a heti fejlődésedet. Ez az alkalmazás a HealthLine és a Men’s Health Magazin ajánlásával készült, és ingyenes 14 napos próbaverzióval tesztelhető.
JEFIT
A JEFIT áll az első helyen az Android felhasználók által történő mobil letöltések versenyében az edzőterem és edzés kategóriákban. Ez a fitnesz alkalmazás közel 8 millió felhasználóval rendelkezik, és segít abban, hogy könnyedén nyomon követhető legyen a kalóriabeviteled, az edzési céljaid, valamint az egészséged és az edzéssel eltöltött időd. Sok JEFIT felhasználó a több mint 3000 edzési programja miatt kedveli az alkalmazást, mások pedig az időzítések, az ismétlések és az edzéssel kapcsolatos adatok rögzítése miatt részesítik előnyben.
Ez az alkalmazás egy kétirányú szinkronizálási funkcióval rendelkezik, aminek köszönhetően különböző okosmérlegekhez és más eszközökhöz kapcsolódhat, így az egészségeddel és sporttal kapcsolatos adataidat tudod elküldeni egyéb platformokra. Ezen az ingyenes alkalmazáson keresztül nyomtatható riportokat is készíthetsz a heti edzésterveidről. A prémium előfizetés használatával bővített funkciókkal rendelkező naplózást és riportálást élvezhetnek a felhasználók mindössze havi 3 dollárért cserébe.
Forrás: Physical Training SPQR
Comments are closed.